Tvorba webových stránok a eShopovZaložiť webovú stránku alebo eShop
 

DIÉTA‚ ALEBO ŽIVOTNÝ ŠTÝL?

Jedálny lístok

Týždeň 1


 

raňajky ( + desiata )

obed

večera ( + II.večera )

P

horký čaj,chlieb,rastlinné maslo

debrecínska rolka,grep

prírodná roštenka,varené zemiaky, uhorkový šalát

Grécky šalat,chlieb,čaj, jablko,

 ( II.večera jogurt )

U

ovocný deň

ovocný deň

ovocný deň

S

horký čaj,hydinová šunka, graham,

rastlinné maslo, jogurt

kurča na zelenine,varené zemiaky

šunka v aspiku,chlieb,čaj

(  II. večera jablká )

Š

horký čaj,chlieb,syrovo-tvarohová nátierka, paprika,paradajka

hovädzie na rasci,tarhoňa, kapustový šalát

chlieb,šunka,eidam,paprika, paradajka ( II. večera jablká )

P

zeleninový šalát,

zeleninový šalát,

zeleninový šalát,

S

horký čaj,graham,nízkotučný syr, šunka, paradajka,jablko

hovädzie varené,dusená kapusta,zemiaky

Mexická dusená zelenina, varené zemiaky  ( II. večera jablká )

N

horký čaj,chlieb, syrovo-tvarohová

nátierka,paprika,cibulka

kurací rezeň na šampiňónoch, varené zemiaky, mrkvový šalát

graham,šunka,paprika,paradajka

( II. večera jablká )


Týždeň 2


 

raňajky,(+ desiata )

obed

večera, ( + II.večera )

P

horký čaj,chlieb,rastlinné maslo

debrecínska rolka,grep

bravčové prírodné,varené zemiaky,

uhorkový šalát

dusená zelenina,zemiaky,

 ( II.večera jablká )

U

ovocný deň

ovocný deň

ovocný deň

počas celého dňa asi 1,5 kg

S

horký čaj,hydinová šunka,rastlinné maslo,graham,mandarinky

hovädzie záhradnícke, cestovina

[ hovädzie na zelenine]

chlieb,syr,nárez z hydinovej šunky,rastlinné maslo, jogurt

Š

horký čaj,chlieb,syr,šunka, paprika, paradajka

segedínsky guláš, knedľa

zeleninovo-cestovinový šalát graham, ( II.večera jablká )

P

zeleninový šalát

 

zeleninový šalát

zeleninový šalát

S

horký čaj,graham,nízkotučný syr, šunka, paradajka,jablko

pečené filé,zemiaková kaša, dia čalamáda

karfiol zapečený so syrom, zemiaky  ( II.večera jablká )

N

horký čaj,chlieb, syrovo-tvarohová

nátierka,paprika,cibulka,paradajka

pečené kurča,ryža,dia kompót

chlieb, šunkový nárez, syr, paradajka,rast. maslo ( jogurt )


Týždeň 3


 

raňajky, (+ desiata )

obed

večera, (+ II.večera)

P

horký čaj,chlieb,rastlinné maslo

debrecínska rolka, cibulka, paprika paradajka, / grep /

1.hovädzie kocky na paprike,zemiaky

2.hovädzí guláš, knedľa

3.hovädzie na hubách, zemiaky

ľahká zeleninová večera,

alebo ovocie

U

horký čaj,chlieb,šunka,eidam,

paprika,paradajka,ovocie

 

1.miešaná zelenina,zemiaky

2.kurča na zelenine,varené zemiaky

3.zeleninový šalát

ľahká zeleninová večera,

alebo ovocie

S

horký čaj,hydinoná šunka,rastlinné maslo,graham,syr,cibulka,

paprika,redkovka

1.bravčové na hrášku,zemiaky

2.bravčové pečené,zemiaky dia kompót

3.bravčové prírodné,zemiaky, dia kompót

ľahká zeleninová večera,

alebo ovocie

Š

horký čaj,chlieb,syr,paprika,šunka,

paradajka,ovocie

1.dusená zelenina so strúhaným syrom

2.Mexická dusená zelenina,varené zemiaky

3. zeleninový šalát

ľahká zeleninová večera,

alebo ovocie

P

horký čaj,graham,syr,nárez šunka paradajka,paprika, redkovka

1.hovädzie varené,dus.kapusta,zemiaky

2.hovädzie na rasci,tarhoňa, kapustový šalát

3.hovädzie cigánske,zemiaky

ľahká zeleninová večera,

alebo ovocie

S

horký čaj,graham,nízkotučný syr, šunka,rajčina,paprika, grep

 

1.pečené rybie filé, zemiaky,dia kompót 2.bravčové pečené,zemiaky,dia kompót

3.rybie filé zapečené so syrom, zemiaky

ľahká zeleninová večera,

alebo ovocie

N

horký čaj,chlieb, syrovo-tvarohová

nátierka,paprika,cibulka,paradajka, jablko

1.pečené kurča,ryža,dia kompót

2.bravčové prírodné,ryža, dia kompót

3.hovädzí závitok, ryža, dia kompót

ľahká zeleninová večera,

alebo ovocie


TOPlist